こんにちは、ストレッチでつるひとです。 ストレッチ動画でよくある「５分で柔らかく！」なるやつ、できませんでした。 一つ考えたんました、体の硬さには二種類ある。 １．筋肉が固い ２．筋肉が無い ５分で柔らかくなる人は１です、普段使ってる筋肉を伸ば…