こんにちは、ストレッチでつるひとです。
ストレッチ動画でよくある「５分で柔らかく！」なるやつ、できませんでした。
一つ考えたんました、体の硬さには二種類ある。
１．筋肉が固い
２．筋肉が無い
５分で柔らかくなる人は１です、普段使ってる筋肉を伸ばしてる訳です。
５秒でつる人は２です、無いものを伸ばそうとしたらつる訳です。
そしてストレッチする時に必要な筋肉も２種類あります。
１．伸ばされる筋肉
２．伸ばすために引っ張る筋肉
伸ばしたいほど普段から使ってる筋肉は「ある」側なので伸ばすために引っ張る筋肉がありません。
私の場合、開脚が出来ませんでした、開脚する時に骨盤の外側がつります。
無いところは付ければいい、ストレッチに準じる動作を加減できる姿勢で３０回くらいやってみると、三日位で開脚できるようになりました。
